Joogaõpetaja Aale-Triinu Sonn

  • STRESSIMAANDUS JOOGA ABIL 
Tänapäeva kiire elutempo juures kipub tahes-tahtmata enda heaolu tahaplaanile jääma või püüame nii vajalikku taastavat puhkehetke ja lõõgastunud olekut saavutada aastas korra-kaks kuhugi kaugemale nädalaks-paariks reisides. Lisaks sellele on aga vahepeal nii meeldiv kogunenud pinged vabastada jooga võludega. 1,5-tunnise joogasessiooni järel tunned end puhanuna, taas laetuna, selgena, valmis kohtuma järgmiste eluülesannetega oma parimas vormis. Stressimaanduse joogasessioon on jõukohane kõigile, igas vanuses inimestele.

  • JOOGATERAAPIA SELJATUND ISTUVA TÖÖGA INIMESELE
Istuv eluviis on tänapäeval küllalt tavaline, kuid pea igaüks, kes aastaid on seda kogenud, mõistab, et vastukaaluks on hea kasutada vähemalt paar korda nädalas funktsionaalseid venitusi ja pingete vabastusi. Hästi valitud harjutuste seeriad taastavad loomuliku mugavustunde, kerguse ja vabaduse nii selja, turja, õlgade kui ka kaela piirkonda. 1,5-tunnisel joogakoolitusel õpime selgeks, kuidas efektiivselt end ise aidata, milliseid                    5-minutilisi ringutuspause tööl endale lubada tasuks ja kuidas ennetada ka seljaprobleeme. Peale joogatundi tunned and kergemini, nooremana, elusamana ning tead, kuidas seda säilitada. 

  • PÄIKESEJOOGA- ERINEVAD JOOGAPRAKTIKAD JA PÄIKESETERVITUSE SEERIAD
Päikesejooga sessioon on veidi reipam ja intensiivsem, liikumist on rohkem, kuid siiski on tegemist kõigile jõukohase joogakogemusega! Fookus on enda "patareide laadimisel" päikese abiga. Teeme läbi 3-4 täiesti erinevat tüüpi päikesetervitust. Samuti jagab juhendaja ka iidseid teadmisi jooga vallast just päikese teemal!

  • IMMUUNSÜSTEEMI TOETAMINE JOOGA ABIGA

Joogapraktikuid on läbi aegade ka pisut kadestatud nende hea tervise ja ligitõmbava särava energia poolest. Seesama elujõud, mida jooga meie organismis vabamalt voolama paneb, on toeks tõepoolest immuunsuse tugevdamisel. Paljud tehnikad, mille kasutusaeg algab sadade aastate tagant ja ulatuvad tänaseni, omavad isegi tõenduspõhist toimet tervise toetamisel. 1,5-tunnisesse sessiooni mahub nii hingamistehnikaid kui ka joogaasendeid, mis toetavad või ergutavad immuunsüsteemi tööd.

KES ON JOOGAÕPETAJA AALE-TRIINU SONN? 

Jooga erinevate koolkondade harjutused on saatnud mind tänaseks 28 aastat, kriya joogat aga praktiseerin püsivalt alates 2004. aastast. Kriya hatha jooga instruktoriks õppimisega alustasin ka kohe samal aastal. Joogastiile on tänapäeval teatavasti väga palju, kuid teadlikkuse süstemaatilist kaasamist kasutavad neist vaid üksikud. Kriya joogas on maksimaalne teadvelolek nii vahendiks kui ka sihiks. Ning just selle iseärasuse tõttu olengi saanud omal nahal kogeda kriya jooga võrreldamatult suuremat efektiivsust teiste distsipliinide ees. Elus on mulle kogemuslikult selgeks saanud, et lause: „inimese elu on tema enda looming“ ei ole mingi sõnakõlks. On suur õnn, et saan jagada imelisi teadmisi ja oma kogemusi ka teistega. Ning muide, ega pole sugugi nii keeruline, nagu esialgu arvasin, parandada nii oma füüsilist tervist ja üleüldist enesetunnet kui ka muuta kogu oma elu harmoonilisemaks.